玄米食と聞くと、難しそうに思いませんか？
でも、日々の食事でごはん（白米）を炊いて食べている人には、難しいことはありません。
手間がかかるように感じる玄米食のコツも慣れてしまえば、自分のライフスタイルに組み込むことができます。
玄米は白米に比べ、栄養価が高いのがpointです。
だからこそ、食事の基本は
玄米ごはん + 具だくさん味噌汁
で、OKなのです。
これだけで基本メニューとなります。
あとは、シンプルなおかずをプラスすればいいのです！！
食事のバランスを考えて何品もおかずを作る必要なないのです。
ママちゃんタンパク質やカルシウム、新鮮な野菜をプラスすればさらに完璧！
ねっ玄米食はシンプルで簡単だと思いませんか？
玄米は副栄養素を一緒に摂れる
詳しくは、こちらで！
