食物繊維

玄米はスーパーフード

2019/3/20

玄米は食物繊維が豊富

ママちゃんこんにちわ✿ 食べることが大好き　こめ子です。炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの５大栄養素に加え第６の栄養素と注目されている食物繊維。ですが、最近は６０年くらい前とくらべると摂取相が激減しているそうです。健康だけでなく、ダイエットや美容のために、食物繊維をきちんと摂取したいですね。今回は、食物繊維の働きについてまとめてみました。この記事の要点食物繊維の種類とはたらき注目のレジスタ ...