こめ子

かぁちゃん玄米マイスターが、玄米にや食事などについて考えたことをまとめてみました。

玄米はスーパーフード

玄米は栄養素が豊富

ダイエットや腸活にもおすすめな理由をまとめてみました。

玄米はスーパーフード

2019/3/22

玄米はダイエットにもおすすめ

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。   玄米を食事に取り入れるようになったら痩せた!という話を聞きます。 様々なダイエット情報がありますが、玄米を食事に取り入れることで健康的に痩せることに意識が向けられるような気がします。     今回は、玄米がダイエットにおすすめな理由についてまとめてみました。   この記事の要点 玄米がダイエットにおすすめな理由     今回は、玄米がダイエットにおすすめな理由を書きましたのでお付き合 ...

玄米はスーパーフード

2019/3/20

玄米は食物繊維が豊富

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。   炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの5大栄養素に加え第6の 栄養素と注目されている食物繊維。 ですが、最近は 60年くらい前とくらべると摂取相が激減しているそうです。   健康だけでなく、ダイエットや美容のために、食物繊維をきちんと摂取したいですね。     今回は、食物繊維の働きについてまとめてみました。     この記事の要点 食物繊維の種類とはたらき 注目のレジスタ ...

玄米はスーパーフード

2019/3/20

ビタミン・ミネラルは代謝に欠かせない

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。   玄米を食べるなら、おいしい玄米を食べたいですよね!   今回は、私が考えるおいしい玄米を選ぶポイントをご紹介する記事を書きました。     この記事の要点 3大栄養素とは何か ビタミン・ミネラルは代謝に欠かせない   人間が生きていくうえで欠かすことが出来ない栄養素「3大栄養素」はどんな働きをするのわかりますか? そして、副栄養素のビタミンやミネラルって体にどんな働きをするのでしょうか? &n ...

玄米はスーパーフード

2019/3/18

玄米は副栄養素を一緒に摂れる食べ物

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。   代謝に必要な副栄養素はどんな食べ物から摂ることができるのかわかりますか?   今回は、私が考えるおいしい玄米を選ぶポイントをご紹介する記事を書きました。     この記事の要点 玄米の栄養成分について 玄米の栄養成分の特徴 玄米を食べるといいことがたくさん!     私たちは、食べた物から栄養素をしっかりと吸収し代謝するためにビタミン・ミネラル・食物繊維などの副栄養素が必要となります ...

玄米はスーパーフード

2019/3/18

玄米はスーパーフード

副栄養素 代謝に必要なもの 玄米は食物繊維が豊富 ダイエットにおすすめ   ママちゃんスーパーフードと聞くと、食べてみたい!と思いませんか?     スーパーフードと聞くと、海外発の食材が注目されていますが、日本の食材にもスーパーフードはあるのでしょうか?ふーむ       体に良い食べ物が着目されることが多くなり、"〇〇〇はスーパーフード!!"とメディアなどで取り上げられることが増えました。     注目される食材を見てみる ...

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