水溶性食物繊維

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き　こめ子です。   炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの５大栄養素に加え第６の 栄養素と注目されている食物繊維。 ですが、最近は ６０年くらい前とくらべると摂取相が激減しているそうです。   健康だけでなく、ダイエットや美容のために、食物繊維をきちんと摂取したいですね。     今回は、食物繊維の働きについてまとめてみました。     この記事の要点 食物繊維の種類とはたらき 注目のレジスタ ...