玄米食はシンプルでOK | おいしい玄米ごはん


 

玄米食と聞くと、難しそうに思いませんか?

 

でも、日々の食事でごはん(白米)を炊いて食べている人には、難しいことはありません。

 

 

手間がかかるように感じる玄米食のコツも慣れてしまえば、自分のライフスタイルに組み込むことができます。

 

 

 

玄米は白米に比べ、栄養価が高いのがpointです。

 

だからこそ、食事の基本は

玄米ごはん + 具だくさん味噌汁

で、OKなのです。

 

これだけで基本メニューとなります。

 

 

あとは、シンプルなおかずをプラスすればいいのです!!

食事のバランスを考えて何品もおかずを作る必要なないのです。

 

 

 

 

ママちゃん
タンパク質やカルシウム、新鮮な野菜をプラスすればさらに完璧!

 

 

 

ねっ玄米食はシンプルで簡単だと思いませんか?

 

 

玄米は副栄養素を一緒に摂れる

詳しくは、こちらで!

 

 

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