こんにちわ✿
食べることが大好き こめ子です。
最近、健康管理やダイエットなどに腸内環境を整えることが大切だとよく言われています。
腸は、食べたものを消化する器官なだけではないのです。
腸内環境を整えることに注目を集めているのには理由があります。
今回は、腸内美人は素肌美人といわれる理由について記事を書きました。
この記事の要点
- 腸内美人は素肌美人といわれる理由
今回の記事では、腸内美人は素肌美人といわれる理由についてまとめてみましたのでお付き合いくださいね。
腸内美人は素肌美人
便秘が続くと様々な不調が現れれます。
体の中に便が溜まっている状態だと、よい栄養も血も体を十分に巡ることが出来ません。
十分に血が巡らないということは、冷えのや肩凝りなどの原因にもなります。
もちろん、皮膚の新陳代謝にも影響が現れてきます。
皮膚の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅れてしまうと、古い角質が入れ替わらずにくすみやごわつき肌の原因となります。
それだけでなく、体内に蓄積された老廃物を肌からも排出しようとし、毛穴からの皮脂分泌が過剰となり化粧崩れの原因となったり、ニキビや吹き出物となったりもします。
腸内環境を整えることは、素肌美人と深い関係があります。
しっかりと、腸内を整えることが美肌作りの第一歩です！
約70%の免疫細胞が集まる「免疫器官」としての役割を持つことが、明らかになっているからです。
そう、腸内環境を整えることが、健康力を高めることになります！
玄米を食事に取り入れるようになってから、便秘で悩まなくなったというお話もたくさん聞きます。
玄米は、便の元になる食物繊維と炭水化物がたっぷりと含まれています。
そのため腸内環境を整えるのをサポートしてくれます。
食物繊維のお話は、こちらのページで確認してくださいね ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。 炭水化物、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミンの５大栄養素に加え第６の 栄養素と注目されている食物繊維。 ですが、最近は ６０ ... 続きを見る
玄米は食物繊維が豊富
腸内美人は免疫力も高い！！
玄米を食事に取り入れるようになってから、風邪をひきにくくなった、疲れにくくなったなどいうお話もたくさん聞きます。
これは、まさに腸内環境を整えることが注目を集めている理由ですよね！
腸内環境を整えることは、免疫力を高めるということにつながります。
食を正し、腸内環境が整えることは私たちが健康に生きるために大切なことです。
実際に、お医者さんの体験例をもとにした本「医師たちが認めた 玄米のエビデンス (veggy Books)
ちょっと専門的な話もありますが、玄米に興味を持った人には、おすすめしたい本です！
