腸内美人は素肌美人!腸内美人は免疫力も高い!! | おいしい玄米ごはん


玄米はスーパーフード

腸内美人は素肌美人!腸内美人は免疫力も高い!!

最近、健康管理やダイエットなどに腸内環境を整えることが大切だとよく言われています。

 

 

腸は、食べたものを消化する器官なだけではないのです。

 

 

腸内環境を整えることに注目を集めているのには理由があります。

 

 

 

 

 

約70%の免疫細胞が集まる「免疫器官」としての役割を持つことが、明らかになっているからです。

 

 

 

 

 

 

 

そう、腸内環境を整えることが、健康力を高めることになります!

 

 

腸内美人は素肌美人

腸内美人は素肌美人

 

便秘が続くと様々な不調が現れれます。

 

体の中に便が溜まっている状態だと、よい栄養も血も体を十分に巡ることが出来ません。

 

十分に血が巡らないということは、冷えのや肩凝りなどの原因にもなります。

 

 

 

もちろん、皮膚の新陳代謝にも影響が現れてきます。

 

皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)が遅れてしまうと、古い角質が入れ替わらずにくすみやごわつき肌の原因となります。

 

 

それだけでなく、体内に蓄積された老廃物を肌からも排出しようとし、毛穴からの皮脂分泌が過剰となり化粧崩れの原因となったり、ニキビや吹き出物となったりもします。

 

 

腸内環境を整えることは、素肌美人と深い関係があります。

 

 

しっかりと、腸内を整えることが美肌作りの第一歩です!

 

 

 

玄米を食事に取り入れるようになってから、便秘で悩まなくなったというお話もたくさん聞きます。

 

 

玄米は、便の元になる食物繊維と炭水化物がたっぷりと含まれています。

 

そのため腸内環境を整えるのをサポートしてくれます。

 

 

食物繊維のお話は、こちらのページで確認してくださいね


 

 

腸内美人は免疫力も高い!!

 

玄米を食事に取り入れるようになってから、風邪をひきにくくなった、疲れにくくなったなどいうお話もたくさん聞きます。

 

 

これは、まさに腸内環境を整えることが注目を集めている理由ですよね!

 

腸内環境を整えることは、免疫力を高めるということにつながります。

 

 

食を正し、腸内環境が整えることは私たちが健康に生きるために大切なことです。

 

 

実際に、お医者さんの体験例をもとにした本「医師たちが認めた 玄米のエビデンス (veggy Books)」では、正しい玄米菜食を基本食とした日本食が、健康に役立つという興味深い例もたくさんあります。

 

 

ちょっと専門的な話もありますが、玄米に興味を持った人には、おすすめしたい本です!

 

 

\ ブログランキングに参加しています /
クリックで応援していただけると励みになります。
よろしくお願いします。


にほんブログ村 にほんブログ村へ       人気ブログランキング

-玄米はスーパーフード
-

Copyright© おいしい玄米ごはん , 2020 All Rights Reserved.