こめ子

かぁちゃん玄米マイスターが、玄米にや食事などについて考えたことをまとめてみました。

おいしい玄米の選び方

玄米の選び方

 

玄米は、どのように玄米を選ぶとよいのでしょうか?
ふーむ

 

ママちゃん
玄米を選ぶポイントもいくつかあります。

まずは、少量を購入して食べてみることをおすすめします。

 

でも、玄米食べたことないから

いきなり主食を変えるのはハードル高いな、、、

ふーむ

 

 

ママちゃん
玄米から白米にするときに削ってしまう糠層にはたくさんの栄養素が含まれます。

ですが、白米を食べていた人にとっては栄養たっぷりの糠層に硬さを感じて食べにくいと思うかもしれません。

そこで、糠層を削りきらずに栄養素を残しながら玄米よりも食べやすい分づき米をおすすめします。

 

 

 

分づき米を試す

 

 

いざ「玄米を食べてみよう!!」そう思ったら安心して食べられるおいしい玄米を選びたいですよね。

そこで、今回は、選び方のポイントをまとめてみました。

 

 

 

 

玄米もいろんなポイントで選ぶと楽しいです♡

玄米選びの参考になれば嬉しいです。

ママちゃん

 

 

 

 

 

-おいしい玄米の選び方
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