こめ子

かぁちゃん玄米マイスターが、玄米にや食事などについて考えたことをまとめてみました。

玄米ごはんレシピ

レシピ*ごろごろ野菜のトマト玄米ドリア

ママちゃん

こんにちわ✿

食べることが大好き こめ子です。

 

 

今回は、ごろごろ野菜のトマト玄米ドリアのレシピを書きました。

 

 

この記事の要点

  • ごろごろ野菜のトマト玄米ドリア

 

 

時間がない日にオススメなのが作り置きできる和風ラタトゥイユを使ったドリアです。

 

ごはんにのせて焼くだけですが、野菜もたくさんとれますよ。

 

味噌と塩麴で味を整えているのでごはんとの相性抜群です。

 

今回の記事では、ごろごろ野菜のトマト玄米ドリアのレシピを書くのでお付き合いくださいね。

 

 

 

 

 

和風ラタトゥイユの作り方はこちらを参考にしてくださいね。

おかずレシピ
和風ラタトゥイユ

ママちゃん こんにちわ✿ 食べることが大好き こめ子です。   今回は、和風ラタトゥイユのレシピを書きました。     この記事の要点 和風ラタトゥイユ   & ...

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ごろごろ野菜のトマト玄米ドリア

 

 

材料
玄米ごはん(白米でもOK)おこのみで

ツナ缶(ノンオイルがおすすめ)

溶けるチーズ

和風ラタトゥイユ

 つくり方

 

step
1
和風ラタトゥイユにツナ缶をプラス

お好みの分量の和風ラタトゥイユをフライパンで温め、ツナ缶を入れます。

(ツナ缶を入れると野菜だけでなくタンパク質も取れます。)

 

 

step
2
盛り付ける

耐熱皿に玄米ごはんをいれ、step1で温めた和風ラタトゥイユ、溶けるチーズを乗せます。

(たっぷり目がおいしいです)

 

 

step
3
焼く

オーブントースターなどで、チーズがこんがりするまで焼きます。

 

 

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